骨粗しょう症にならないための生活習慣って？
【 Post date：2014-03-04 15:07:31 】
一時期ダイエットをしていて、早く痩せたくて食事制限をしていました。
夕飯抜きとか水だけ飲むとかしていたら、確かに痩せましたが肌はボロボロだし生理不順になってしまって、これはヤバイと思いダイエットは中止しました。
しばらくして健康診断で骨密度が低いことを指摘されました。
無理なダイエットは美容だけでなく健康にも悪いこと、女性は特に骨粗しょう症になりやすいので注意するよう言われました。
美容やダイエットのせいで骨粗しょう症になっては大変です。
そこで生活習慣を見直すことにしました。
骨粗しょう症対策のために、肉食中心だった食生活を改め、肉だけでなく魚もおかずにするようにしました。
魚が食べられない時はサプリメントで補うようにしています。
また肌のために日に当たらないようにしていましたが、適度な日光は健康のためにいいそうなので短時間でも日光に当たるようにしています。
美容のために不健康なことも結構していたと思います。
反省して健康的な美を手に入れたいと思っています。
| イチオシ |
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