最近はやりのヨガ
【 Post date：2018-04-09 18:10 】
身体の新陳代謝を上げることは美容や健康にも効果があります。ではどうやったら身体の新陳代謝を上げることができるのでしょうか？
新陳代謝を上げる方法でジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動は有名ですよね。ですがそのどちらもやるとけっこうキツいので長続きしないことがほとんどです。
実はその2つの有酸素運動の他にも効果的な方法があります。それはヨガです。
ヨガも有酸素運動で、中からじっくりと身体を温めることによって新陳代謝が上がり、脂肪の燃焼を促します。ヨガは簡単な動きからできるものがあるし、ダイエット効果も期待できるのでダイエット法として最近人気が出てきました。
最近ヨガ教室が増えてきましたよね。ヨガは短時間から行うことができ、仕事終わりにヨガ教室によってヨガをする女性が増えてます。
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