ダイエットヘルシーな食事でストレス解消
【 Post date：2014-02-18 15:44:23 】
ダイエット目的で、これまでの食事を見直すことにしました。
間食やアルコール過多だった食生活を改善するために、ヘルシー志向なメニューを心がけるようになりました。
しかし、ただヘルシーにするだけではストレスが溜まってしまいます。
ストレスを溜めず、カロリーを抑えたダイエット向けの食事をすることが大切だと思います。
そして女性ならば、美容にも良い食材を積極的に使いたいです。
ストレスを溜めないためには、大好きな間食を我慢しないということです。
間食のカロリーは１回１００kcalを目安にすると食べ過ぎ防止になります。
量はどのくらいになるかというと、チョコレート４かけら、みたらし団子１本、シュークリーム半分という感じです。
更に美容に良い食品を目指すならば、キウイ２個、いちご２０粒、バナナ１本、みかん３個などです。
やはり果物は美容の面からいってもダイエット中の間食にぴったりだと思います。
私はこのように、ストレスを溜めないように間食を工夫しながら摂りました。
| イチオシ |
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